Дене шынықтыру
- 10 сыныптың қыздарына арналған ортекенің биіктігі-120
- 100-200-400 м жүгіру қысқа( қашықтықтын классикалық түрлері.
- 10-11 сыныптың ұлдарына арналған ағаш аттың биіктігі-130
- 12-15 мин созылатын жаттығулар.Даярлық жаттығулар.
- 6-сыныптағы ер балаларға арналған кіші аттың биіктігі – 110
- 7сынып оқушыларына ұл бала кіші аттан секірудің биіктігі -120
- 8 сыныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі – 130
- 8-сыныптағы қыз балалар үшін жылдамдық шыдамдылығына жасалатын бақылау жаттығуы. Қысқа қашықтық.
- Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсер етуі – жаттығу мөлшерін өсіру
- Адам күшінің дамуы ———— байланысты – бұлшық еттерінің дамуына
- Акробаттардың топтағы жаттығу түрі.- пирамида.
- Алыс қашықтыққа жүгіру дененің қандай қабілетіне байланысты – төзімділік
- Алыс қашықтықта жүгіріуді қандай дене қабілетімен байланыстыруға болады?-төзімділік
- Арқан тарту ойыны үшін арқаннын ұзындығы. 8-10м
- Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды – бір гимнастикалық жабдықтан екінші гимнастикалық жабдыққа асып түсу және арқанды тарту.
- Аут термині нені қай спорт түрінде қолданбайды. Хоккей.
- Аяғымен қапсыра ұстап,бүгілген қолымен тартылу ол -сырыққа өрмелеу мен арқанға өрмелеу.
- Аяқпер итерілудің эфектісі неге байланысты-қолдың күшіне
- Әуезге түспес бұрын. Денені тазалап жуу керек.
- Балалардың жас шамасына байланысты ұсынылатын ойындар. Қозғалмалы.
- Барлық ұжымдық қозғалмалы ойындарға тән сипат-жарыстық
- Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез құлық танытса, төрешінің әрекеті – ойыннан шығарады
- Баскетбол ойыны кезінде өз себетінң лақтырып,салынған доп есептелмейді – төреші белгі берген соң
- Баскетбол ойыны себетінің радиусы – 45
- Баскетбол ойынында допты ойынға қосуға ойыншыға берілетін уақыт – 5 сек
- Баскетболда 24 секундты есептейтің жағдай.- Шабуыл жасаған кезде,өз аланынан допты шығарған кезде,
- Баскетболда ойыншының допты қолында 3сек артықұстап тұруы – болмайды
- Баспен тұру қалпынан артқа қарай иіле отырып ,басты,қолды және аяқты тірелу арқылы көпір қалпына аударылып түсу жаттығулардың қандай түрлеріне жатады (.Акробатикалықжаттығуларға).
- Бастауыш сыныпта жұмыс істеп жүргенде қай принцпті қолданбайды – максималды нәтиже
- Баттерфляй әдісі қай мем-те пайда болды – ақш
- Биіктікке секіру қарқынын артыру тәсілдері. – аттау
- Бұлшықеттердің дамуына байланысты адамның (күші дамиды).
- Білек күшін жетілдіретін ең тиімді әдіс – кермеге тартылу
- Бір аяқпен едауір уақыт конькеише тебу,ал екінші аяқтағы шаңғы тура сырғанау әдісі — .Бір жақты конькеише әдіс.
- Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені. — Гимнастикалық қабырға,
- Валейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы – 3 рет
- Валейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай – тосқауыл қойылатын кезде,шабуыл соққысы кезінде,допты жоғардан күштеп беру кезінде
- Валейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады. 6,
- Волейбол залының биіктігі – 6 м
- Волейбол ойынында 13 – 14 жастағы қыздарға арналған тордың биіктігі – 2м 10 см
- Волейбол ойынында бүйір сызықтан 0,5 -1 м қашықтықта орналасады – бағандар
- Ганболда 8 см белгілер – гандбол қақпасындағы екі стойканың ортасындағы сызық
- Гандыболда екі ойыншының келсімді әрекеті. № Стенка, заслон.
- Гандыболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема – 6,0-5,1
- Гимнастика сипатына қарай қаншаға бөлінеді. 2-ге
- Гимнастикалық арнайы медициналық топта қолданылмайтын жаттығулар.- сырыққа өрмелеу,тартылу,акробатикалық жаттығу
- Гол термині нені қай спорт түрінде қолданбайды. Бейсбол.
- Граната лақтыратын орын енің 110м болуы – қауіпсіздік мақсатта
- Дәрігер тексерудің нітижесін мәлімдейді – педагогикалық кенесте
- Делфин әдісімен жүзу.-Екі қол суды күрей,кейін қарай серпу.
- Дене даярлығы дегеніміз не – шапшаңдылық, күш, төзімділік, ептілік, икемділік
- Дене жаттығуларының ең қолайлы және кең тараған түрлерінің бірі-жүгіру
- Дене жаттығуларының негізгі мақсаты – бұлшық етті дамыту
- Дене сапасы деп нені айтады – жаттығуды тез игеруді
- Дене тәрбиесын пәнін құрайды- негізгі, кіріспе
- Дене тәрбиесі пәнінің жоспарлаудағы міндеттер. — білім,тәрбие,сауықтыру.
- Дене тәрбиесі сабағы қанша бөліктен тұрады – 3
- Дене тәрбиесі сабағын өткізу керек — Құрғақ,таза,желдетілген спорт залда,
- Дене тәрбиесі ұжымынын кенесі неше жылға сайланады.-1 жыл.
- Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарымен ең алғашқы бастамасы.-Күнделікті бой жазу жаттығулары.
- Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарының ең алғашқы бастамасы – күнделікті бой жазу жаттығулары
- Дене тәрбиесіндегі негізгі міндеттер — Сауықтыру,білімділік,тірбиелік.
- Дене тәрбиесінің қай бөлімдерінде жарақат алу жиі кездеседі – гимнастикада
- Дене шынықтырудағы эстетикалық тәрбиенің әсері – дененің дұрыс, түзу, сымбатты өсуі.
- Денемен тіреле,бастан асыра айналу қимылы — Домалап түсу.
- Домалау орындалмайды. Тік тұру қалпында.
- Екпін алып секіретын жерде жүгіру жолы неше метр болуы мүмкін- 45 метр
- Ер балаларда бұлшық еттер күшінің үдемелі түрде өсуі – 13-14 жас
- Ересектер тобындағы (17-18 жас) қыздар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі – 76,2
- Ересектер тобындағы (17-18 жас) ұлдар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі –
- Ерлер үшін найзаның салмағы – 800 г
- Жалпы дамыту жаттығуы қай кезде орындалады – сабақтың даярлық-кіріспе бөлімінде
- Жеке буындарды бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар.- Күшке икемділікке және денені босатуға арналған жаттығулар.
- Жеңіл атлетикада тірегіш /колода/ қолданылатын қашықтықтар.- Қысқа қашықтықтар.
- Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді. 20м.
- Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар – арнайы дамыту жаттығулары
- Жүгіру бойынша—— жарыстар өткізілмейді – 6 м бойы жүгіру
- Жүгіруді аяқтайтын сызық- мәре
- Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері – 2
- Жүзудің ең жылдам тәсілі – кеуде королі
- Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолдың бассейін қабырғасына тимей дем тартпай бұрылса, бұл ——болады – жабық бұрылу
- Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топқа бөлінуі –негізгі топ,даярлық топ,арнайы топ
- Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады – 10м 3 рет қайталап жүгіру
- Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ – 60м
- Икемділікті қажет ететің спорт түрі – көркем гимнастика
- К.Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут.12мин
- Кермеде орындалатың жаттығу – асылып тұрып,күшпен таянышқа көтерілу
- Кеуемен құлаштап еркін жүзуде дененің орналасуы.Көлденен.
- Классикалық баскетбол аланының ұзындығы мен еңі – 26-14
- Күш жаттығулары нығайтады — Дене күшін.
- Күш,жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар-өрмелеу жаттығуы
- Күшті арттыру жаттығулары-ауыр жаттығулар
- Күшті артыру жаттығулары.Ауыр жаттығулар.
- Күшті дамыту жаттығулары.Ауыр жаттығулар.
- Күшті физалогиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды өз ауыртпашылығын түсіретін жаттығуларға мәжбір ететін құбылыс. Шаршау құбылысы
- Кішкунтай допты лақтыру кезінде екпін алу кендігі неше метрлік жолда орналасады –кемінде 10м
- Қазақ елінің дәстүріне сай келетін, ежелгі олемпияда ойыны кезінде болған дәстүрлер – үлкен адамға ас берген кезде сайыстар өткізілді
- Қай аралық орташақашықтыққа жатпайды. 400м.
- Қақпашының іс әрекетіне еркін соққы беріледі – доппен бірге қақпа сызығын басса
- Қауіпсіздікті сақтау ережесі бойынша оқушылардың таянып секіру кезінде бір-біріне белгі беру-оң қолды көтеріп,басты иуі
- Қиғаш жанымен таянып секіру кезіндегі жүгірудің арақашықтығы -5-6м
- Қимыл-қозғалыс ойындары қандай қасиеттерді қалыптастырады – қозғалыс машықтары мен дағдыларын қалыптастырады
- Қозғалмалы ойындарда алға қойылған мақсатқа жету жолында ойыншылардың өз еркімен жасаған қозғалыстары. Қарапайым ойындар.
- Қозғалмалы ойындарда орындалатын қарапайым ойындар. Ойыншылар өз еркімен жасаған қозғалыс.
- Қозғалмалы ойындарда орындалатын қарапайым ойындар-ойыншылар өз еркімен жасаған қозғалыс
- Қозғалмалы ойындарды өткізетің әдістер- Топталып, жекеленіп,
- Қозғалмалы ойындарды өткізу түрлері. Сабақта және сабақтан тыс кезде.
- Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыру барысында тандау қажет етпейді – тек қана ұлтық ойындарды тандау
- Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыру барысында таңдау қажет етпейді. Тек ұлттық ойындарды таңдау.
- Қол добы ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүнкіндігі – екі кезенде үш рет
- Қол добында әйелдерге арналған доптың салмағы -325-375г
- Қол добында қосымша екі кезең берілген жағдайда , оның уақыты –
- Қыз балалар үшін кіші ағаш аттын биіктігі -120
- Қыз балаларға секірпемен бір мезгілде үзіліссіз неше реттен артық секіруге болмайды?-40-60 рет
- Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері. 100-200-400м
- Қысқа қашықтыққа жүгіргенде неліктен тек өз жолымен жүгіру керек.Қауіпсіздікті сақтау үшін.
- Қысқа қашықтыққа жүгірудегі қауіпсіздікті сақтау түрі.Тек өз жолымен жүгіру.
- Мектеп бағдарламасы бойынша лақтыру добының салмағы-150г
- Мектеп оқушыларының күш қарқындарын артыру кезендері – 5-6 сын 11-12 жас
- Мектептен тыс ұйымдастырылатын дене шынықтыру жұмысының түрлері – балалардың тұрақты құрамымен , күнделікті жұмыс
- Ойыншыны өзінің айып аланында әдейі қолмен ойнап,қарсыласты денесінен ұстап тұрғанда төрешінің әрекеті. 11м айып добы.
- Оқушы қауіпсіздікті сақтау ережесімен танысқан соң қол қояды.Әр тоқсанда бір рет.
- Оқушылардың дене даярлығын бағалайтын сыныпта күшті жаңа секіргіштік қасиеттерді қатар айналсатын бағалау түрі. Бір орынан ұзындыққа секіру.
- Олемпияданың екі дүркін чемпионы – Ильин И
- Орта топтағылар 15-16 жас үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілер биіктігі.-76,2
- Офсайд термині нені білдіреді. Ойыншы ойыннан тыс қалуы.
- Параллерь және биіктігі әр түрлі болып келетін гимнастикалық сайман – брусья
- Секіру аланындағы секіріп тісетін шұңқырдын көлемі қандай болу керек — 6х8м
- Серіппелі тұғырға секіру алаңында – дене сәл алға, қолдарын артқа тік ұстап, сермелі аяқтың санын бүгіп алға созу
- Сет поинт термині нені білдіреді. Соңғы допты беру.
- Спорт дегеніміз.-Әр түрлі жаттығулардың көмегімен жоғарғы жетістіктерге қол жеткізу.
- Спорт құралдарынан кеме,ағаш ат, гим қабырға,арқан жерге секіргендегі аяқтың түсуі –екі аяғпен екі тізені бүгіп түсу
- Спорттық ойындар қозғалмалы ойындардың қосымша бөлімі
- Су температурасы адамның дене қызуынан- әлдеқайда төмен болады.
- Сымбаттылықпен қатар эстетикалық тәрбиеге баулитын гимнастика түрі – көркем гимнастика
- Сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі – топтық сабақтар мен бұқаралық дене шынықтыру
- Таңертенгілік гимнастика бұл-Бой жазу жаттығулары.
- Таянып секіру жаттығуларын дамытатын қабілет.Координациалды.
- Таянып секіру шартты түрде қанша фазаға бөлінеді – 6
- Тәуелсіз Қазақстандағы қазақтың тұңғыш Олемпияда чемпионы –Б. Саттарханов
- Тәуелсіз Қазақстандағы қысқы олемпияданың тұңғыш чемпионы – Денис Ким
- Тепе –теңдік жаттығулары орындалатын құрал – гимнастикалық орындық пен төсеніштер
- Техникалық даярлық дегеніміз – допты тебу, тоқтату, беру тәсілдерін жетілдіру
- Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жатығулар-старттық колодкаға тұрып, алға секіру, бір аяқпен секіру
- Төменгі сөре техникасын үйретуге арналған жаттығулар – 30 м жүгіру,қайталап жүгіру
- Ұзындығы 78-80см гимнастикалық таяқша неше жастағы балаларға арналған. 11-14 жас.
- Ұзындыққа секіруде тік бұрышты аланның ұзындығы қанша. 9м
- Ұзындыққа секірудің қарапайым түрі.- аяқты бүгіп секіру
- Ұлттық қозғалыс ойындарын өткізудің мақсаты – ұлттық мәдениетті арттыру.
- Үш бөлімнен тұратын жалпыға белгілі сабақтың құрылсы – дене тәрбиесі сабағы
- Футбол ойынында доп бұрыштама жалаушасына тиіп алаңда қалса – ойыншылар ойынды жалғастырады
- Футболда допты тоқтату әдісі – 1. Аяқпен 2.кеудемен
- Футболда ойын ережесі бұзылғанда төрешінің әрекеті.- Ысқырады,
- Футболда төрешінің қолын жоғары көтергені нені білдіреді? – еркін соққы
- Шалқалап брасспен жүзудің қатесіз әдісі – мықынға дейін қолмен есу бір мезетте орындалады
- Шаңғы спортына жататын қысқы спорт түрі. Биатлон.
- Шаңғы спортының неше түрі бар-5
- Шаңғы таңдаудағы қателік – қолды жоғары созып, шаңғы ұзындығына теңестіру
- Шаңғы тебуде кәсіби жарақат болып табылады.-Жауырымен құлау,созылу,буыны шығу.
- Шаңғымен жүру жарысының негігі түріне жатпайды.Фристайл.
- Шаңғымен жүру классикалық және ————-еркін жүру
- Шаңғымен конькеише жүрудегі мүңкңндік – жоғары жылдамдықпен жүру
- Шаңғымен тауға шыққанда қолданатын әдіс. Шырша.
- Шаңғымен шырша әдіспен қолданатын кезең. Тауға шыққанда.
- Шаршау дегенміз не? – уақытша жұмыс қызметнің төмендеуі, организмдердің әлсіреуі
- Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машықтану әдісі-үздіксіз бірқалыпты жаттығу әдісі
- Шыдамдылықты тексеруге арналған – 100м
- Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жаттығулары-Эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру
- Эстафеталық жүгіруді меңгерудің арнайы жаттығуы – орында қабылдаушыға эстафеталық таяқшаны беру
- Эстафуталық жүгіруді меңгерудің арнайы жаттығулары. Орынына қабылдаушыға эстафеталық таяқшаны беру.
